ZDRAVÉ SEBEVĚDOMÍ

Zdravé sebevědomí je základním stavebním kamenem pro osobní spokojenost a životní štěstí

Nedopusť, aby chování jiných ničilo tvůj vnitřní mír.  Dalajláma

 18 věcí, které ti pomohou navýšit sebevědomí

ke stažení ZDARMA

Už od ranného dětství se setkáváme s nenápadnými zabijáky našeho sebevědomí. Vklouznou do naší mysli a páchají škody, které v dospělosti jen těžko napravujeme.

Pojď ke mně! Běž ode mě! Co si o tobě budou myslet?!  Co o nás řeknou?! Ty nejsi normální! Podívej se na sebe, jak vypadáš! Tohle udělej! Ne, tohle nedělej! Budeš poslouchat! Trochu skromnosti by ti neuškodilo! Měla bys víc myslet na ostatní! Co si o sobě myslíš! Nikdo tě nebude mít rád! Kdo myslíš, že je na tebe zvědavej!  Ještě teď mi to zní v uších...

Musíš, nesmíš, zákaz, příkaz, trest.

V dobré víře si naši rodiče mysleli, že z nás vychovávají správného člověka, že nám předávají klíč k úspěšnému životu ve štěstí. Jenže ouha, opak je pravdou.

TENHLE KLÍČ DO DVEŘÍ O SPOKOJENÉM ŽIVOTĚ NEPASUJE

  • A tak bez řečí plníme nesmyslné požadavky svých nadřízených a autorit
  • Necháme se využívat lidmi kolem sebe
  • V manželství se dokonale obětujeme pro rodinu na úkor sebe
  • Plníme sny ostatních, zatímco o ty svoje přicházíme
  • Nasazujeme si masky, aby nás druzí měli víc rádi
  • Stále dokola přemýšlíme o tom, co jsme měly udělat jinak a lépe

A vůbec, ale vůbec se v tom necítíme dobře.

Ve vzorci MÁ MĚ RÁD x NEMÁ MĚ RÁD jsme se naučily poslouchat autority, rozdávat se pro druhé, plnit bez odmlouvání přání druhých, nebránit se ponižování a kritice, nechtít toho od života příliš mnoho.

Není potřeba propadat panice

Mám za sebou stejnou minulost a vlastně neznám ženu, která by něco podobného za sebou neměla nebo to aktuálně neprožívala.

Po pravdě řečeno, kdybyste měly možnost poznat mě před 15 lety, seznámily byste se s úplně jinou ženou než dnes.

Bývala jsem vystrašená holka s malým sebevědomím, co si nasazovala masku přísné, sebevědomé ženy. Myslela jsem si, že mě ochrání od podobných zranění, která jsem si na duši přinesla z dětství.  Dnes už vím, že  bez toho všeho co vím dnes, bychom já ani moje manželství nedopadli dobře.

Chyby, které jsem pořád dokola opakovala, dělá většina žen.

 Není to vaše vina, že se necítíte dobře. Doma vás naučily, jak poslouchat a pěkně se chovat k ostatním, ale chovat se hezky k sobě, vás nikdo nenaučil.

Vím, jak se dostat z toho bludného kruhu ven.

Ještě před tím, než vám to prozradím, zkuste si představit, jaké by to bylo....

  • Být správným vzorem pro svoje děti a učit je, jak si vážit sama sebe.
  • Bez výčitek svědomí trávit svůj čas způsobem, který vás baví a naplňuje.
  • Dokázat komunikovat bez zbytečných emocí, které ničí vaše vztahy.
  • Cítit svobodu a s důvěrou jí dopřát i ostatním, bez podezírání a žárlivosti.
  • Přestat se zahlcovat povinnostmi, které na vás klade okolí. Dovolit si říkat ne.
  • Být sama sebou, bez přetvářek, které vás unavují. Dovolit si odkrýt svoji zranitelnost.
  • Přející si pro sebe to nejlepší s pocitem, že si to zasloužíte.
  • Být laskavá ke svému tělu i s jeho nedostatky. 

I z tebe může být sebevědomá, spokojená žena

Přiznávám se, že ani já bych ještě před lety nevěřila, že se takovou ženou dokážu stát. Než jsem pochopila a začala se řídit třemi důležitými věcmi.

1. Osvojit si pozitivní myšlení

2. Mít se ráda

3. Zapomenout na automat v mé hlavě a žít vědomě

Říkáte si: To se snadno řekne, ale hůř dělá.

Souhlasím s vámi. Dokud nám někdo nevysvětlí jak na to, chováme se k sobě úplně jinak, než bychom měly.

  • Litujeme se, místo toho, abychom za svá rozhodnutí byly zodpovědné.
  • Trestáme se za neúspěchy, místo toho, abychom se z nich poučily.
  • Nasazujeme si různé masky, místo toho, abychom byly sami sebou.
  • Dovolujeme strachům, aby nás ovládaly, místo toho, abychom jednaly.
  • Zabýváme se tím, co si o nás myslí ostatní, místo toho, abychom se soustředily na vlastní pocity.
  • Naplňujeme potřeby a sny druhých, místo toho, abychom šly za těmi svými.
  • Zaměřujeme se na svoje nedostatky, místo toho, abychom si všímaly drobných úspěchů.
  • Šetříme na sobě, místo toho, abychom se hýčkaly.
  • Říkáme ano, i když uvnitř sebe cítíme ne a tak dlouhodobě potlačujeme svoje potřeby.
  • Smýšlíme o sobě v negativech, místo toho, abychom se chválily.
  • Žijeme v minulosti, místo toho, abychom plánovaly budoucnost.

Stále dokola děláme to samé a divíme se, že nepřichází jiný výsledek

Je to podobné, jako když chceme jet vlakem třeba do Prahy. 

Místo toho, abychom se podívaly v kolik hodin a z kterého nástupiště vlak do Prahy pojede, dorazíme na nádraží a nastoupíme automaticky do prvního vlaku, který před námi zastaví. Děláme to tak každý den, znovu a znovu. Cestou nám vrtá hlavou, že ani tuhle cestu neznáme,  že jedeme určitě zase špatným směrem a rychle vymýšlíme plán, jak se dostat zpátky. A nakonec jsme smutné, že se ani tentokrát do Prahy  nedostaneme.

Představte si, jaké by to bylo, kdybyste měly pokaždé, když budete chtít někam vyrazit , jízdní řád u ruky...

Bylo by to tak jednoduché. Najednou by vám bylo všechno jasné. Přesně by jste věděly v kolik hodin vyrazit, na jaký pérón se postavit, do kterého vlaku nasednout i za jak dlouho v  cílové stanici budete. Bez stresu a v pohodě byste si ještě daly v jídelním voze výbornou kávu. 

Vlakový jízdní řád nemám, ale jízdní řád pro své sebevědomí můžete získat u mě ve Svěřovadle.

Kávu si budete muset uvařit sami, ale s plánem vaší cesty, vám určitě pomohu.

Hanka Křenová mi napsala: Teď budu dělat to, co mě baví a to je moc fajn . Také s tvoji pomocí jsem teď opravdu silná a moc spokojená. Ano, byla jsi na začátku mého úspěchu. Vše to na sebe krásně navazuje i manželství mám teď šťastné… Našla jsem mnoho dobrých lidi, protože jsem dala stopku těm falešným. Vyměnila jsem je za ty lepší… Děkuji.

Potřebuješ s něčím pomoci? Na něco se zeptat?

Napiš mi na marcela@marcelakrejcarova.cz 

nebo mi zavolej na +420 608 910 006